旅游可以开阔一个人的眼界，平和一个人的情绪，是一件百善无一害的行为……等等，也不是，最起码会让钱包消瘦，让你在下次领薪水之前吃土。

所以为了尝尝土的味道，Coco我也出去旅游了，这才知道原来旅游不仅烧钱，晒黑才最不能忍！

回来上班每个人见了我都说黑了，这我知道啊，为什么没有人给我贡献美白良方呢！所以Coco只好自己搞起来，让自己至少能回归一丢丢就满足了。

经过我千方百计查阅资料可知，牛奶是美白必不可少的佳品，牛奶可以美容这一功效其实很早就已经被我们的祖先所掌握。牛奶浴这一念头是由皇室贵族开始的。古罗马帝国Nero的皇后Poppaea就是洗牛奶浴的第一人，而青出于蓝者就有埃及艳后Cleopatra。爱美的Cleopatra最爱牛奶浴.因她深信牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用，因此她经常以牛奶浸浴，至今仍是美容界佳话。

所以为了尽快白回来我就开始利用牛奶达到目的，为了更快看到效果，我一边喝一边用来洗脸敷面膜，每天都有坚持，一个星期下来脸是有看到变化的，但是这体重好像上升的更明显，所以我决定每天喝一杯，洗两次脸，这样也可以达到美白的效果，除了使用牛奶我还搭配VC来加强美白的效果。

其实在喝牛奶期间我发现不仅皮肤白了，还更细腻光滑了，睡眠质量也是有所提升的，以前总是睡得不踏实，现在每天睡前喝杯热牛奶，一觉睡到大天亮，于是我又去查阅资料，发现其实牛奶不仅可以美白，还有其他有益人体的呢。

喝对牛奶就像吃对补药！

补钙

牛奶的最大好处是含有超多的钙。因此喝牛奶，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。

减肥

研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

稳压保心

牛奶中的钾可以帮助有效保持血压的稳定，所以高血压患者可以尝试喝一些牛奶。而镁元素能够起到保护心脏和缓解神经系统疲劳的作用。

养胃

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

牛奶虽好，可不能这样吃哦！

牛奶虽好，在喝的的过程中也要注意适量，此外还有一些食物不适合和牛奶一起服用：

牛奶+巧克力

这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象。

牛奶+糖

牛奶加热并放入糖，会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，损害人体健康。如果实在觉得牛奶不够香甜，可以等到牛奶凉了之后再加一块糖。

牛奶+鸡蛋

牛奶与鸡蛋不宜同煮而食。鸡蛋里的卵白素，能使牛奶中的B族维生素失去作用，并能使人体内的酶受到一定程度的破坏，而且鸡蛋清中所含有的物质，能直接影响人体对蛋白质的吸收。