无论你是已婚人士还是离迈入婚姻殿堂还有很远一段距离，想必高质量的婚姻是每个人都向往的。虽然说经营好一段婚姻的确与每个人的经历与智慧息息相关，但却也是一项可以通过学习与实践获得的能力。今天我们来跟大家分享一些心理学教给我们的“维持高质量婚姻”的方法。

在进入一段婚姻关系后，可能会面临哪些问题？

1.随着生活的愈加紧密，你们之间的“不同”可能会集中爆发

世界上没有完全契合的两个人，结婚前很多伴侣已经对彼此的不同有了一定的了解，然而结婚后，两个人在日常琐碎中暴露出的差异可能会集中爆发。

这些差异可能会在结婚不久后爆发式的凸显出来，选择忍耐还是争吵，如何应对冲突，也成为婚姻中双方面临的巨大挑战。

2.理想化的退却使得你们放大对方的缺点 结婚后很多人会摘掉“玫瑰色眼镜”，我们不再美化对方，

由于已经进入一段严肃的关系，你们对于彼此来说都变得特别和重要，因此也更容易受到对方影响，更容易因为对方的一句话而烦恼不安。

脱掉理想化眼镜的我们，会出现对对方缺点的“放大镜效应”。在自己深爱的人身上，发现了与自己想象中不同的部分，甚至发现自己难以忍受的问题。此时我们会下意识放大这些对自己和关系的影响，从而感到痛苦。

3.我们更爱在婚姻中计算付出和回报，而它会进一步降低幸福感

很多人在恋爱尤其是热恋的时候，会感到自己好像变了一个人，愿意去做出很多付出：顺从对方，努力维持形象，甚至为对方改变爱好和生活习惯。而一旦严肃的关系被确认下来，我们会懈怠、不再花心思去经营，从这时起，人们会去想自己为关系付出了多少，对方又付出了多少。

此时我们才开始计较回报。而计较的过程中，我们常常会丢失更多的幸福感。

4.我们想要维持长久的激情，但亲密与欲望却是天生的敌人

一方面，在持久稳定的亲密关系中，伴侣双方不可避免地将“消除孤独感”的任务寄托在对方身上，有时甚至想要控制对方，从而获得亲密无间的感觉。而另一方面，欲望是一种和神秘相关的体验——正因为不可预测，它才显得诱人。

除此之外，对安全感的渴求，还会让你主动抑制情欲的表达，因为欲望的表达是有风险的。无论你们有没有意识到，婚姻中的双方都不可避免会在一些时候希望自己是这段关系中更有控制力的一方。因此在长期的关系中，当双方的关系达到了一种平衡，你会害怕主动做出情欲的表达，例如“你今天好美”，或者“我渴望你”，你害怕说出了这句话，就会使自己陷入被动和尴尬，甚至带来羞耻感。

我们要怎样维持高质量的婚姻呢？

1.首先，你可以思考清楚什么是关系的deal breaker（一定会让你终止关系的因素）。

思考什么是自己在一段关系中绝对不能忍受的东西。一旦婚姻中暴露出了这些，你将毫不犹豫地终止关系。 但deal breaker的设置不能过于细致、也不能过多。它们只能是那些真正触犯到你的底线的事，否则过于严苛的设置会让你自我限制，从而失去一些发展“高质量关系”的可能。

2.学会适当地给自己“洗脑”。

永远对你的伴侣保持一种积极的预设： 尽管你清楚地了解到Ta的缺点、与自己不同的部分，但仍然尽可能地以积极的眼光去看待Ta，认为对方的优点是非常罕见的，缺点则不是主要的部分； 当对方做了伤害你的事情时，假定对方是无辜的、行为是无心的； 坚持将你们的关系看作是特殊的、独一无二的、优越的、比大多数人的关系都要好。

3.在婚姻中维持长久的激情，你需要换一种方式看待“性”。

要解决欲望与亲密的关系，首先要承认一个事实：你们从未真的“拥有”过对方。不要把对方当作你已经拥有的东西，始终把对方当做一个有吸引力的对象来看待，看作等待一个被你发掘的人。先着手提高你们情欲的质量，亲密关系的质量也会随之提高；而不是期待感情变好之后才去改变性。

4.最后，要相信自己会因为对方变成更好的人。

当你们在一起的时候，能够互相支持、共同进步、承担责任，当这段关系让你感觉到，你们是在支持着彼此成为更好的人时，你们之间会产生更加深厚的情感。

持久稳定的婚姻，一定是一种动态的平衡：你们之间有不同、有矛盾、有互相干扰、有妥协，但是你们能够不断了解彼此、为差异进行“谈判”、你一步我一步地作出妥协，不断接受彼此，从而让两个人都有这样一种信心——我们相爱的路上，一定还会有更多的问题出现，但我们之间的关系是坚韧有力的，不会被那些问题击溃。我们一定能够找到解决那些问题的方法，而这个人就是我想要的一生的伴侣。

看完这篇文章你是否学习到一些如何经营婚姻的方法了呢？就像文章开头所说，经营好一段婚姻是通过可以智慧和实践学习到的，祝每个人的婚姻生活都幸福美满吧。

你还有什么维持高质量婚姻的建议？在评论区留言给我们吧。

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