今天，是迈克尔.杰克逊的生日，如果他还活着，他已经59岁了

迈克尔杰克逊（Michael Jackson，1958年8月29日-2009年6月25日），出生于美国印第安纳州加里市，美国歌手、词曲创作人、舞蹈家、表演家、慈善家、音乐家、人道主义者、和平主义者、慈善机构创办人。

2009年，一代歌王迈克尔杰克逊溘然长逝，全世界喜爱他的歌迷都沉浸在悲痛中，怀念这位月球漫步者。

他是从美国本土乐坛升起的巨星，他打破国界，得到全世界的宠爱。他从来没有到中国大陆开过演唱会，却是几代中国人记忆中的成长伙伴。

而这样一代巨星却过早的离开了我们，原因到底是什么呢？

2009年四月份，身高178公分的杰克逊体重不到57公斤。知情人士称迈克尔杰克逊对胖有恐惧感，他不想再增加一点体重，这样的节食方式对他来说非常不健康，因为他现在的体重还不到57公斤。但他还是坚决每天只吃一餐，并固执地认为这么多食物就足够了。他非常消瘦而且虚弱。

而这位巨星又在如此虚弱的身体条件下药物成瘾，对他的身体更加雪上加霜，最终心脏病突发猝死。

也许迈克尔坚持跑步，这样的悲剧就不会发生了

也许迈克尔坚持跑步，我们现在还能听到他的歌

因为跑步真的有太多好处：

1、减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

2、保持年轻

坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。