心理素质差的人，遇到未知的问题习惯性选择逃避而心理素质好的人则会选择面对问题。我们应该都有过这样的经历。上学的时候，老师会点名回答问题。心理素质不好的学生被叫到名字以后一站起来头脑一片空白，啥都想不起来。那是因为在站起来之前他脑子里根本没有思考问题而是一直在想，不要加我名字，不要叫我的名字。我的运气应该不会那么差吧。

实际上并不懂如何解决这个问题而是习惯了逃避。他的内心不停的天人交战期盼着问题不要找上门。由于这种提前预支的恐惧感，他根本无法把注意力专注于问题本身。因此，一个人要提高心里素质必须要学会勇敢面对。

那么该怎么做才能鼓起勇气面对未知与困难呢？

1、专注过程而不是结果。有句话说得好，因上努力，果上随缘。一位海军上将曾经说过，我给最好的士兵们提供最好的装备再将他们最得心应手的工作交给他们去完成，这些便是我能做到最好的。我没有时间为过去的错误的决定而悔恨，也没有时间去担忧未来的，只能尽可能地把时间利用起来，去解决眼下的问题。遇到问题不要总想，如果事情白嫩嫩的糟糕该怎么办。如果事情注定变化的话，不管你想什么都改不了结果，不如抓紧时间，把注意力集中在做事的过程中。因为，如果过程都是好那么结果很大几率也就是好的。退一万步讲，即使结果最终不尽人意，你也么有什么可遗憾的。因为你已经经历最大的努力。

2、准备越充分，掌控感越强越不容易紧张。一个老司机开车的时候，心里素质比新手司机好很多。即使遇到突发状况老司机也不会紧张而是可以把损失降到最低点。为什么会这样呢？，那是因为老司机对汽车有着很强的“掌控感”。他非常熟悉汽车的操作方式，怎么操作，汽车会产生什么样的响应。老司机一切都在心中有数。同样的道理，如果你想提高心里素质就要增加对事情的“掌控感”。如果你面临的是一场演讲或者一场比赛。那么你应该尽自己最大的努力去准备，准备的越充分对可能出现的以外考虑的越周全心中越有底气。你害怕什么，就应该去做什么，做得越多，经验越丰富，掌控感越强，自然就不会再害怕了。

3、积极行动，不要拖延。有些人遇到问题，不去解决问题反而去做一些娱乐活动来拖延，比如打游戏、看电影等等，直到逼不得已才去做正事。这种拖延的行为，本质上是一种逃避。如果养成了拖延的习惯，可能会让你形成不好的思维模式。一遇到未知与困难就想着转去自己熟悉的领域，去打游戏或者其他娱乐活动。于是就又可能产生这一幕：明天你要参加面试，由于心中紧张你转去自己的舒适区（打游戏、看电影）尝试以拖延的方法，逃离紧张的情绪，以求得片刻安宁。然而第二天面试，你不但更加紧张，还表现额很差劲。如果你没有选择拖延而是积极准备面试你一定可以表现得更好。因此，如果有一件事你不得不做，那么就不要拖延，立刻、马上就去做。

4、降低自己的期望。期望越高，患得患失之心就越重。如果对结果的期望太高即使发生一个微小的失误也会在你的内心掀起巨大的波澜，这只会让事情变得更加糟糕。降低自己的期望，让你具有更好的应变能力。如果失误了，你可以告诉自己“没关系，我已经预料到可能会出现的问题”如果你的状态好，一切都进行得十分顺利，无疑你会受到巨大的鼓舞，更容易超长发挥。因此，适当降低自己的期望会提高自己的心里承受能力。

5、养成锻炼身体的习惯。积极锻炼身体，可以促进新陈代谢，赶走身体的有害物质同时也会赶走你的负面情绪。两年前开始坚持跑步和健身之后，我深有体会。当你在情绪低落的时候无法鼓起勇气的时候，试试去跑步、健身，身体热起来之后你的不良情绪就会被化解了。一个身体好的人总是比身体差的人有着更强的抗压能力。总之想要提高自己的心理素质，必须学会勇敢面对问题，只有在问题的磨砺与摔打之下才能养成一颗无所畏惧的心。

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