引发胆结石的不良习惯有很多，包括不吃早饭、不爱运动、餐后吃零食以及肝硬化等等。重庆北大阳光医院肝胆外科主任密雷提醒，如果想预防胆结石，人们就要在饮食上多下功夫，吃一些有营养的食物，少抽烟喝酒，改掉不良生活习惯。
引发胆结石的不良习惯
喜静少动
生活中，有一些人运动比较少，长久下来，胆囊肌的收缩力就会下降，胆汁排空的习惯就会延迟，这样胆汁会逐渐淤积，然后胆固醇结晶出现，逐渐形成胆结石。
不吃早餐
生活中，很多人喜欢睡懒觉，不早起吃早餐，这样胆汁的浓度就会增加，为细菌繁殖创造了条件，容易促进胆结石的形成。
餐后零食
当吃完饭后，腹腔内的压力会增大，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。而久坐、吃零食，会让胆固醇沉积，形成胆结石。
肝硬化者
肝硬化以后，身体中雌激素灭活功能会大大降低，胆囊处于排空不畅的状态，而且胆道静脉曲张，血中胆红素也会快速升高，所以容易形成胆结石。
预防胆结石的方法
规律饮食
对于人们来说，早晨早起几分钟，为自己做一个丰富的早餐，可以让胆汁按时排出。
健康饮食
健康的饮食习惯可以增强身体的抵抗力，一定要保持荤素搭配的习惯，多吃粗纤维的食物。
多喝水
正常人需要每天要喝八杯，因为多喝水可以稀释胆囊中的胆汁，避免胆汁快速浓缩。如果不喜欢喝凉白开，可以喝一些果汁或者蜂蜜水。(重庆北大阳光医院 供稿)
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