今天，看到有关400米的问题，侃哥兴奋的接了过来。高二开始练400米，大学里继续跑了三年。5年的专业训练，让我达到了半专业的水准，达到了国家二级运动员的成绩（52秒）。

问题：400米穿钉鞋跑还是穿跑鞋跑？

这个问题要是在专业运动员这里，就不是个问题，因为专业运动员必须选择钉鞋。400米是短跑项目，鞋子的抓地力是提高成绩的基本保证。

但如果是业余选手，那就另说了。平时有过集训队训练经历，能控制住跑动节奏，成绩相对稳定的选择钉鞋。训练时间短，没有形成自己的跑动节奏的最好不要用钉鞋，否则会造成前半段穿上钉鞋抓地好跑的过猛，后程无法正常完成比赛，累且成绩不好。

还有就是场地，场地太硬不建议穿钉鞋，容易拉伤。不分道的娱乐性比赛不建议穿钉鞋，不停地变道和与他人碰撞都会带来风险。

钉鞋品牌繁多，侃哥穿过的跑鞋有海尔斯、火炬、李宁、耐克。觉得性价比最高的是海尔斯，最舒服的是耐克。

跑鞋就更不用说了，海尔斯、特步飞凌100、安踏c202 3.0、多威战神2 dsp等等都是侃哥穿过的，轻薄合脚抓地力也不错。