“身穿绿衣裳，肚里生红瓤，结的是黑籽，消暑甜又凉”，没错，这个谜底就是西瓜，西瓜在我们日常生活中很常见，西瓜水分充足，能够清热解渴，含有的营养物质也比较丰富。

尤其到了夏季，西瓜到了上市的季节，成为夏天的解渴神器，西瓜可以切着吃，也可以拿勺挖着吃，劳累一天回到家中吃上一块西瓜，瞬间感觉神清气爽。

吃西瓜对于糖尿病患者来说却有很大的争议，糖尿病患者血糖指数不稳定，他们在饮食上要格外注意，尽量避免一些高糖分的食物，摄入糖分过多会影响血糖的稳定，严重时甚至危及到生命。

有人认为西瓜糖分很高，不建议糖尿病患者吃，有人认为偶尔吃一些也没有关系，那么糖尿病患者到底能不能吃西瓜呢？我们一起去了解一下。

什么是糖尿病？

糖尿病是血液中葡萄糖浓度过高的一种疾病，是以慢性高血糖为特征的慢性代谢性疾病，糖尿病是一种终身性疾病，发病原因是机体内胰岛素缺失，导致糖、脂肪、蛋白质的代谢功能出现问题。

糖尿病的产生是由于多种因素导致的，以血糖慢性升高为共同特征，血糖升高，全身的组织、器官、细胞等都会受到影响，衍生出各种并发症。

西瓜有什么营养价值？

西瓜中含有果糖，维生素等营养物质，可以为身体补充营养，吃西瓜能够为机体补充钙物质，里面的钾元素可以维持神经肌肉的兴奋性，可以让肌肉变得发达。

另外，西瓜中还含有丰富的碳水化合物，碳水化合物能够在体内形成渗透性利尿，吃西瓜有助于帮助人体排尿。

最后，西瓜味甘、寒性，夏天适量吃西瓜，能够起到清热解暑的功效。

西瓜含糖量大约是5%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜后会使血糖升高，糖尿病患者如果短时间内吃西瓜较多，血糖会迅速升高。

血糖升高后机体的正常需求不能得到满足，容易引起多尿，身体的水分通过吃西瓜产生的尿液排出，容易升高血糖。糖分摄入量过高时，还可能导致代谢紊乱，出现糖尿病酮症酸中毒的迹象，严重时会危及生命。

糖尿病患者在血糖水平控制稳定时，可以吃一些西瓜，但一定要适量。如果吃了西瓜，要相应减少对碳水化合物摄入，避免引起血糖波动，加重病情，但血糖波动较大的糖尿病患者，建议不要吃西瓜。

可以吃一些含糖量低、升糖速度慢的水果，比如葡萄、橙子等，但也要注意适量，不要多吃，只有适量才能保持血糖稳定。

1.清热解暑

夏天是吃西瓜还能够清热解暑，西瓜味甘，属于寒性食物，吃西瓜能够起到降火的目的，西瓜内的含水量高达91%，可以有效补充机体内缺失的水分，有利于清热解暑。

2.利尿消肿

西瓜中水分含量非常丰富，吃西瓜有利于将身体内多余的水分排出，有利于减少体内氮色素的生成，适当吃西瓜，有利于利尿消肿，还能够有效改善便秘的问题。

3.降低血压

夏天天气炎热，容易让人烦躁，有可能会导致血压升高，西瓜中含有丰富的钾元素，这种元素能够很好地稳定血压，可以通过吃西瓜来补充钾元素，能够很好的降低血压。

4.补充维生素C

吃西瓜能够为机体补充丰富的维生素C，维生素C有利于促进免疫物质的产生，可以有效地提高机体免疫力。

5.缓解疲劳

夏天时人容易犯困，感到身体疲惫，吃西瓜可以适量缓解疲惫，因为西瓜中含有丰富的葡萄糖和钾元素，可以起到提神，缓解疲劳感的作用。

由此可知，西瓜内含有的营养物质很丰富，糖尿病患者在控制血糖稳定的情况下，可以少量食用，对于血糖波动大的患者不宜食用，对于正常人来说也要懂得适量，毕竟吃多了也不见得有好处。